歯に良いおやつ
2015.11.25
こんにちは♪
先週に続き、虫歯をつくらないためのおやつの知恵について紹介します!(^^)!
☆歯に良いおやつ☆
①甘くないおやつ
小学校の3~4年生以上になると、ボリュームのあるおやつが欲しくなります。
栄養のバランスを考えた食べ物を選びましょう!
おにぎり、サンドウィッチ、お好み焼きなど。
②カミカミ・モグモグおやつ
噛む力をつけるおやつは、咀嚼能力が身に付き始めた3歳ぐらいから、積極的に与えていきましょう。
手に持ってカミカミ・モグモグしているうちに、あごが鍛えられます。
りんご、するめ、野菜スティック、堅めのグミなど。
③カルシウムたっぷりおやつ
普通の食事だけでは不足しがちなカルシウムを、おやつで補給しましょう。
砂糖が含まれていませんから、虫歯予防の面からも二重丸◎のおやつです!
煮干し、牛乳、ゆで卵、チーズなど。
おやつの食べ方を工夫して、歯を強く成長させましょう\(^o^)/