歯に良いおやつ

2015.11.25

こんにちは♪

先週に続き、虫歯をつくらないためのおやつの知恵について紹介します!(^^)!

☆歯に良いおやつ☆

①甘くないおやつ

小学校の３～４年生以上になると、ボリュームのあるおやつが欲しくなります。

栄養のバランスを考えた食べ物を選びましょう！

おにぎり、サンドウィッチ、お好み焼きなど。

②カミカミ・モグモグおやつ

噛む力をつけるおやつは、咀嚼能力が身に付き始めた３歳ぐらいから、積極的に与えていきましょう。

手に持ってカミカミ・モグモグしているうちに、あごが鍛えられます。

りんご、するめ、野菜スティック、堅めのグミなど。

③カルシウムたっぷりおやつ

普通の食事だけでは不足しがちなカルシウムを、おやつで補給しましょう。

砂糖が含まれていませんから、虫歯予防の面からも二重丸◎のおやつです！

煮干し、牛乳、ゆで卵、チーズなど。

おやつの食べ方を工夫して、歯を強く成長させましょう＼(^o^)／

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